ヨーグルトプチ断食に挑戦してみる

こんにちは、ぽわろんです。

突然ですが、今プチ断食中です(･_･;

週末、突然夫に

「ファスティングしてみようと思ってるんだ」

と 宣言されました。

「…ファスティングって何？」

どうやら断食のことらしいです。

夫は体重の増加や高血圧を気にしていて、色々調べていたのですね。

2日間、酵素ジュースと水分しか摂取しないプチ断食をするべく、もうすでに酵素ジュースを購入済みでした。笑

こんなやつ(^◇^;)

ザ・ダイエット食という感じですね。

ハリウッド48時間 ミラクルダイエット (フルーツミックスオレンジ味) 947ml

今にも始めたくてうずうずしてる様子。

でも、夫がジュースで耐え忍んでる中、ぽわろん1人でご飯食べるのもなんかなぁ。

「私もやるよ！」

お付き合いすることに決めました(*'▽'*)

「でも酵素ジュース1人分しかないよ。」

というわけで、ほかにプチ断食する方法を調べたところ、ヨーグルトプチ断食を発見。

2日間、毎食の代わりに無糖ヨーグルト100gを摂取（野菜ジュースや豆乳をプラスして飲んでも良い）。

あとは水やカフェインレスの飲み物で水分補給するのみ。

これなら簡単そうです♪( ´▽｀) 

夕食をヨーグルトに

というわけで、突然始まったプチ断食。

本当は前日の夜から食事に気をつけて、翌日の朝・昼・晩…と始めるらしいのですが、なんせ突然だったので、急に昨日の夜ご飯から一気にヨーグルトに。

身体にいいやら悪いやら…。

しかし、「食べない」という行為は新鮮でした！

年末年始は常に何か食べてるような状態で、目の前に食べ物があれば我慢などせず食べていました。

なので、最近胃が疲れていたのですね。

一度胃を休めてみると、今までフル活動させてごめんね…？と胃に謝りたい気持ちになりました。

そして、いつもの食後のアイスやらコーヒーやらも我慢して、きゅるきゅるお腹を鳴らして就寝しました。ひもじい…

そして、朝起きると、おや？お腹がぺったんこになっています。

胃が休めた？みたいですねぇ。

朝・昼・晩もヨーグルトで過ごす

今日も3食ヨーグルトです。

あとはハーブティー、野菜ジュース、具なしのお味噌汁と、基本液体を摂取しています。

空腹は感じますが、いつもの食事前の空腹と同じくらいです。

普段、何気なくお菓子をつまんでいるぽわろんは、つい何か食べようとしてしまうんですが、その度に「食べれないんだ…」としょんぼり。

パン屋さんのいい匂いや、食べ歩きのテレビ番組にお腹をくぅ〜と鳴らしてしまいます。

お腹空いた、というより物足りないという気持ちです。

でも、いい変化もありました。

ヨーグルトを食べるのに、すごく時間がかかるようになりました。

普通の食事も、もっと大事に噛みしめて食べたいなと反省しました。

胃が小さくなったのでしょうか？

今なら、ご飯もがっつかないでゆっくりと食べられそうな気がします。

体重は1kgくらい減りました。

年末年始でぽっこりしたお腹がリセットされたような感じです(*^▽^*)

酵素ジュースでプチ断食中の夫も1kgくらい減っているそう。

お腹空いた〜と嘆いてますが。笑

残るは明日の朝・昼

プチ断食は2日間。

3日目からはおかゆや、うどんなどから徐々に食べていくようです。

あとヨーグルト飯は2食残っています。

48時間で胃は空っぽになって、毒素が排出されるそうです。

デトックスというやつですね。

お肌にも良いらしいです。

今のところ、そこまでの効果は感じていませんが、これから変化があるでしょうか？

食べるの大好きなぽわろんは、ひもじいのは悲しいですが、普段の食生活を反省して胃を休ませられるいい機会になりました！

1ヶ月に1回くらいだったら、やってみてもいいかも、と思います。

しかし…今日は関東でも大雪。

雪にまみれて帰宅した時は温かい鍋でもいただきたかったですね(/ _ ; )